Citazione Originariamente Scritto da markobere Visualizza Messaggio
mmm ma se sei del 97, non è un po' presto per mettere massa?
Ho sparato così magari non stai facendo un allenamento per la massa ma fai semplice palestra

Io da Settembre inizio a fare ogni giorno due ore, voglio mettere massa e definirmi.
Ho gia decisono che non prenderò creatina o troiate varie ma solo sane proteine in polvere.
Si infatti per la massa è presto inizio fra un anno infatti dato che iniziare prima dei quattordici anni ad aumentare la massa può provocare gravi danni (fonti:mio padre laureato in scienze motorie e allenatore di calcio) ora sto iniziando a fare queste riprese giusto per cercare di aumentare la resistenza...per le proteine in polvere lascia perdere sono sempre dannose visto che alterano il metabolismo non so se mi spiego la cosa migliore è cercare di assumere proteine tramite carne e formaggi prima e dopo dell'attività fisica